دليل التعامل مع العقول المضطّربة

غالبًا ما نلتقي بأشخاص نعتقد أن أرواحَهم مضطّربة. عادة ، يكون عقلُهم هو الذي ينزعج من ردود أفعالهم العاطفية وظروفهم بشكلٍ أكبر مما يمكن اعتباره “طبيعيًا”. وفقًا لمسح الاعتلال النفسي للبالغين في عام 2014 ، استوفى حوالي واحد من كل ستة بالغين (17٪) شملهم الاستطلاع في إنجلترا معايير الاضطّراب النفسي الشائع سي أم دي

نظرًا لأن هذا الأمر واسعَ الانتشار ، فقد نكون قد صادفنا شخصًا مصابًا بمرض (سي أم دي) في حياتنا اليومية في بعض الأحيان دون أن يدركوا ذلك ؛ لأن الكثير من الناس يجدون صعوبةً في إظهار الضعف. ومع ذلك ، قد يرغب بعضُ الأشخاص في التحدث عن مشكلات صحتِهم العقلية بأنفسهم. في كلتا الحالتين ، قد نُسبب الضررَ أكثر من النفع إذا لم نتعامل مع الموقف بعنايةٍ وحساسية. يجب أن نسعى جاهدين للفهم وأن نكون متعاطفين ، و في نفس الوقت لا نكون متطفلين أو تنقُصنا اللباقة

يجب تشجيع الناس على التحدُّث بصراحة عن مشاكل صحتِهم العقلية ويجب علينا جميعًا أن نتعلم كيفية التعامل بشكلٍ معقول مع مثل هذه التفاعلات. فيما يلي بعضُ النصائح للوصول إلى وإجراء محادثاتٍ حقيقية ومفيدة مع الأشخاص الذين يعانون من مرض سي أم دي

ابحث عن التلميحات

لا يتحدث الناسُ عادةً عن المشاكل التي تواجههم. لذا احذر من التغييرات السلوكية الدقيقة أو الواضحة لدى الأشخاص من حولك. إذا قام شخصٌ ما ، على سبيل المثال ، بعزل نفسه ببطءٍ عن العالم من حوله ومشاعره ، فهذا لا يعني أنه على ما يرام و بحالةٍ جيدة،  وربما سيُقدّر المساعدة ، إذا عرضتَها عليهلا يتحدث الناسُ عادةً عن المشاكل التي تواجههم. لذا احذر من التغييرات السلوكية الدقيقة أو الواضحة لدى الأشخاص من حولك. إذا قام شخصٌ ما ، على سبيل المثال ، بعزل نفسه ببطءٍ عن العالم من حوله ومشاعره ، فهذا لا يعني أنه على ما يرام و بحالةٍ جيدة،  وربما سيُقدّر المساعدة ، إذا عرضتَها عليه

تحقّق من صحة المشاعر والعواطف

إن الانفتاحَ على المشاكل و التعبير عنها يحتاجُ الشجاعة ، لذلك لا ينبغي جعل الناس يشعرون أن مشاكلهم ومشاعرهم غير مهمة أو ضئيلة. لذا لا تقلل من مشكلة أي شخص لأن ذلك  قد يضر باحترام الشخص لذاته وقد يثنيه عن الانفتاح عليك أو مع أي شخص آخر. سيكون من المفيد أكثر إخبارهُم بأنك متفهمٌ و متاحٌ لهم بدلاً من تجاهل مشاعرِهم أو سلوكهِم باعتباره مجرد مرحلة يمرون بها

تخلّص من الأحكام المسبقة، واستمع

أحدُ الأسباب التي تجعل الناس لا يتحدثون بصراحةٍ عن قضايا صحتهم العقلية هو الخوفُ من أن يحكُم عليهم أولئك الذين يشاركون معهم تفاصيلهم الشخصية الحميمة مُسبقاً. من الأفضل عدم تقديم أي آراء وتحيزات خاصة لأن ذلك قد يسبب عدم الثقة أو الإحراج أو الإضرار بالعلاقات. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من اضطراب يتضمن عرض سلوكيات جسدية معينة ، فيمكنك ببساطة محاولة تجاهل سلوكه المتكرر أو اقتراح فكرة للتخلص من المُسبب، لأن بعض السلوكيات تتفاقم فقط في المواقف التي تُثيرها. سيجعل هذا الشخص يشعر براحة أكبر في وجودك ويبني علاقة ثقة معك

امنحهم مساحةً خاصة

من المحتمل أن يكون طرح الأسئلة المفرطة تدخلاً ، وقد ينزعج الأشخاص المصابين بمرض (سي أم دي) إذا طُلب منهم المشاركة بشكل أكثر مما يرغبون فيه. و من الممكن أن يتساءلون إذا ما كان الانفتاح معك قد جعلك تشعر بالقلق تجاههم و بالتالي من الممكن أن يتسبب لك الأمر بالضيق. في ٌهذه الحالة ، قد يمتنعون عن المشاركة أكثر حتى لا يُثقلوا عليك. لذلك فقط دعهم يعرفون أنك متاح إذا شعروا بالرغبة في المشاركة ومتى شعروا بذلك. لن يمنحهم ذلك الحرية في مشاركة الكثير أو القليل على حسب رغبتهم فحسب ، بل سيساعد أيضًا في بناء الثقة في العلاقة

قدّم المساعدة عند الحاجة

المساعدة لا تعني فقط التعاطف والاستماع بتركيز. و إنما يعني إقناع الناس بطلب المساعدة المهنيةِ عند الضرورة. بصفتنا عائلة وأصدقاء ذوي نوايا حسنة ، يجب أن نُشجعهم على العثور على المساعدة حيثما كان ذلك ممكنًا لأننا ، بصفتنا أشخاصًا عاديين ، لا نمتلك الأدوات اللازمة لعلاج الظروف الصحية الأساسية للعقل المضطرب ، حتى لو تمكنا من توفير الدعم الاجتماعي والتشجيع المعنوي وشبكة الأمان إلى أقربائنا وأحبائنا

في العصر الحديث من الإنترنت، أصبح الحصول على المساعدة المهنية أسهل من أي وقت مضى عبر منصات عديدة مثل (إد-ووتش). لكل فرد دور يلعبه في إزالة كل الأمور المحظورة المرتبطة بقضايا الصحة العقلية وتشجيع الناس على التعافي وطلب الدعم. يمكن أن نعتبر العائلة والأصدقاء نظام دعم قوي للغاية ولكن من المهم معرفة متى يجب الاتصال بأخصائي. من أجل القيام بذلك ، من الضروري لنا جميعًا تثقيف أنفسنا حول اضطراب (سي أم دي) والاهتمام باحتياجات الأشخاص من حولنا.

تم النشر بواسطة: أريبا أحمد

السيدة أريبا أحمد طالبة هندسة معمارية في جامعة نيد، كراتشي. عملت محررة في مجلتها الجامعية وقامت أيضًا بإخراج العديد من المسرحيات التمثيليات في المدرسة والكلية. إنها تعتقد أن “الفن هو شكل من أشكال الترفيه” وغالبًا ما تعرضه في كتاباتها

2 thoughts on “دليل التعامل مع العقول المضطّربة”

  1. Pingback: throwback2020 – Ed-Watch

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Share this post

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Related posts